¿Dice algo la Biblia sobre el estrés?

¿QUÉ DICE LA BIBLIA?

La Biblia no menciona explícitamente el estrés, pero aborda emociones relacionadas como la preocupación y la ansiedad. El estrés puede surgir al intentar controlar nuestras vidas; la Biblia nos anima a confiar en Dios y buscar Su guía (Proverbios 3:5-8). Jesús hace hincapié en confiar en Él en lugar de dejarse consumir por la ansiedad, recordándonos que busquemos primero el reino de Dios (Mateo 6:25-34). La oración y la concentración en las verdades de Dios pueden ayudar a aliviar el estrés, como demostró Jesús en Sus propios momentos de angustia (Filipenses 4:4-7; Lucas 22:44). En última instancia, encontrar la paz proviene de confiar en los planes de Dios y reconocer que Él tiene el control (Efesios 3:20-21; Hebreos 4:15-16).

DEL ANTIGUO TESTAMENTO

• A veces, el estrés se debe a que intentamos tener el control de nuestras vidas. En lugar de aferrarnos al control y ser consumidos por el estrés como resultado, se nos llama a confiar: "en el Señor con todo tu corazón, y no te apoyes en tu propio entendimiento. Reconócelo en todos tus caminos, y Él enderezará tus sendas. No seas sabio a tus propios ojos; teme al Señor y apártate del mal. Será medicina para tu cuerpo y alivio para tus huesos” (Proverbios 3:5-8).

DEL NUEVO TESTAMENTO

• En el Sermón del Monte, Jesús habló de la ansiedad. Mucho de lo que dijo se aplica a lo que nosotros llamaríamos estrés. Nos dijo que no nos preocupáramos por nuestras vidas, porque Él nos proveerá. Al contrario, debemos buscar “Pero busquen primero Su reino y Su justicia, y todas estas cosas les serán añadidas. Por tanto, no se preocupen por el día de mañana; porque el día de mañana se cuidará de sí mismo. Bástenle a cada día sus propios problemas” (Mateo 6:25-34).
• Jesús no dice que no habrá estrés en nuestras vidas, pero nos da estrategias para afrontarlo. Estas incluyen confiar en el Padre, buscar Su dirección y evitar mirar demasiado hacia el futuro y preocuparnos por él. No debemos afanarnos tanto por las cosas terrenales, sino mirar primero a Dios, haciendo de Sus prioridades nuestras prioridades y descansando en Su cuidado (Colosenses 3:1-4; 1 Pedro 5:7).
• Cuando estamos estresados, debemos recordar la verdad de quién es Dios y cómo nos cuida. Aquí hay algunas cosas que podemos recordarnos: Dios se preocupa por nosotros y obra activamente para nuestro bien (Romanos 8:34; 1 Juan 2:1). Sabemos que el Espíritu Santo intercede por nosotros (Romanos 8:26-27). Nosotros también debemos acudir a Dios en oración, como Él nos anima a hacer (Salmo 62; 1 Tesalonicenses 5:16-18; Filipenses 4:6-7).
• En la oración modelo que Jesús nos dio, la que llamamos el Padrenuestro, Jesús cubre casi todo aquello por lo que podríamos estar estresados, y nos da esta oración para que la usemos contra esos factores estresantes (Mateo 6:8-13).
• Jesús también nos ofrece un modelo para enfrentar el estrés. Lucas 22:44 dice: “Y estando en agonía, oraba con mucho fervor; y Su sudor se volvió como gruesas gotas de sangre, que caían sobre la tierra”. Jesús estaba claramente estresado, pero esto es lo que oró: “Padre, si es Tu voluntad, aparta de Mí esta copa; pero no se haga Mi voluntad, sino la Tuya” (Lucas 22:42; cf. Mateo 26:38-46). Jesús no se centró en sí mismo y sus deseos, sino que se volvió hacia el Padre y Su voluntad durante este tiempo de inmensa tensión.
• Tener una perspectiva y una seguridad eternas ayuda enormemente a mitigar el estrés que experimentamos en nuestro mundo temporal (Juan 14:1; 16:33; Filipenses 3:20).
• Cuando nos rendimos a los planes que Dios tiene para nosotros, Él nos dará lo que necesitamos para llevarlos a cabo. Cuando confiamos en Él, nos sanará y nos dará descanso. Cuando tenemos Su perspectiva, podemos experimentar gozo en medio del estrés (Santiago 1:2-4; Romanos 5:1-5).
• Filipenses 4:4-7 nos exhorta a no angustiarnos, sino a acudir a Dios en oración con acción de gracias, y Él nos dará una paz que guardará nuestro corazón mientras atravesamos momentos estresantes. A continuación, el pasaje nos anima a centrarnos en todo lo que es verdadero, todo lo honorable, todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno de alabanza (Filipenses 4:8). Luego, Pablo dice: “Lo que también han aprendido y recibido y oído y visto en mí, esto practiquen, y el Dios de paz estará con ustedes” (Filipenses 4:9).

IMPLICACIONES PARA HOY

Cuando estamos estresados, acudimos a Dios. Afirmamos las verdades que sabemos sobre Él, compartimos nuestras preocupaciones y deseos, y oramos, en última instancia, para que se haga Su voluntad. Es cuando confiamos en Dios que podemos encontrar alivio a nuestro estrés. Tener una relación con Jesús no significa que evitaremos todas las circunstancias y personas estresantes. Tampoco significa que automáticamente superaremos el estrés o que no nos veremos afectados por él. Pero sí nos permite acceder a Jesús y a Su bondad, amor, poder y cuidado. Hebreos 4:15-16 dice: “Porque no tenemos un Sumo Sacerdote que no pueda compadecerse de nuestras flaquezas, sino Uno que ha sido tentado en todo como nosotros , pero sin pecado. Por tanto, acerquémonos con confianza al trono de la gracia para que recibamos misericordia, y hallemos gracia para la ayuda oportuna”. Cuando estamos estresados, acudimos a Dios, confiando en que Él nos conoce plenamente, nos ama por completo y es capaz de manejar cualquier cosa que se nos presente. Muchas veces, el estrés es el resultado de intentar tener el control de nuestras propias vidas. Sabemos por experiencia que tenemos mucho menos control del que a menudo nos gustaría creer. Si estamos en Cristo, también sabemos que lo mejor es que Dios —no nosotros— tenga el control. Él lo sabe todo y Su camino es mucho mejor que el nuestro (Efesios 3:20-21; Isaías 55:8-9). A veces, nuestro estrés es el resultado de nuestro propio comportamiento o de prioridades equivocadas. Dios puede revelárnoslo y ayudarnos a encontrar una salida. Por ejemplo, si nuestro estrés está relacionado con las finanzas, Dios puede revelarnos mejores hábitos de gasto. Puede ayudarnos a ver qué cosas necesitamos y en qué gastamos de manera frívola. O tal vez nos muestre otra fuente de ingresos o una manera de ayudar a satisfacer las necesidades de nuestra familia. Como otro ejemplo, si estamos estresados porque continuamente decimos “sí” a cada oportunidad de ministerio que se nos presenta, Dios puede ayudarnos a ver que no todas las oportunidades son en realidad un llamado de Él. Puede recordarnos que busquemos Su discernimiento antes de comprometernos.

COMPRENDE

• La Biblia habla de la ansiedad y la preocupación, pero no directamente del estrés.
• Jesús nos insta a buscar primero el reino de Dios y a confiar en la oración para controlar nuestras preocupaciones.
• La paz en medio del estrés proviene de rendirse a la voluntad de Dios y comprender que Él tiene el control.

REFLEXIONA

• ¿Cómo respondes normalmente al estrés en tu vida? ¿Cómo puedes aplicar el principio bíblico de ceder el control a Dios?
• ¿Con qué tensiones específicas luchas? ¿Cómo puede ayudarte el buscar primero el reino de Dios a cambiar tu enfoque y darte paz?
• ¿De qué manera puede reconfortarte la presencia de Dios en momentos de estrés?

PONLO EN PRÁCTICA

• ¿Cómo nos anima nuestra cultura a buscar el control? ¿Cuál es la diferencia entre una administración responsable y un control basado en el miedo o el orgullo? ¿Cómo pueden las enseñanzas bíblicas ayudarnos a tener una mentalidad correcta?
• ¿Cómo podemos recordar en la práctica las verdades de Dios cuando nos sentimos abrumados por el estrés? ¿Qué estrategias podemos poner en práctica para mantener nuestra atención en Él?
• ¿Cuál es el papel del apoyo de la comunidad en el manejo del estrés?